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減肥與食物顏色有關

減肥與食物顏色有關

 

減肥與顏色有關嗎?也許只有西班牙女郎深諳其中的奧秘。她們會告訴你說:星期一是白色的。於是,在喝過一杯被浸泡了12個小時的石英水後,你一天的食譜只能是白色或灰色(魚片、白色乳酪、蛋白、鹽土豆)。

 

除此之外,西班牙還會教給你一種浪漫的“月亮”飲食法:

 

在滿月的7天時間裡,我們只能以新鮮和自然的食品為食,不能含有任何添加劑或脂肪成分;在下弦月的7天中,人體本身就會消耗大量熱量,因而最好的減肥方法便是吃一頓營養豐盛的早餐,而午餐和晚餐儘量少吃; 在上弦月時(期間人體將自動排除自身的毒素),則儘量攝取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。

 

如此複雜的週期令你厭煩嗎?但如果真的有效,為什麼不試試呢?
橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有這類顏色的食物,你就會不知不覺地多吃幾口,這樣很容易為肥胖埋下隱患。就拿吃水煮魚來說,只看一看就非常有食欲了,雖然吃魚不會增肥,但是吃了辣椒就會開胃,胃口好了,別的食物也會多吃,脂肪則在不知不覺中累積。

 

而乳白色、白色的食物,例如豆腐、魚類等對食欲有一定的抑制作用。綠色的食物,如嫩筍,色彩中性,這些食物本身都不含高脂肪,又有豐富的營養元素。所以如果在一周裡的七天有計劃地調整食品的顏色,會讓你的身形有所改觀。如:星期一是白色的,食譜為魚片、豆腐、茭白等等。選擇低熱量食物,它們具有一個共同的規律就是本身味道清淡,尤其是低於600千焦的菜往往味道寡而無味。如果你口重,難以忍受這種苦行僧似的生活,可以在菜的調味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你調,只有鹹味要控制,鹽每天的攝入量不超過8克。節食減肥的關鍵只在於降低飲食的熱量,而不在於味道。

 

如果這樣你能夠堅持,不僅對你的體形好,同時能幫你清掃腸胃。因為低熱量食品,尤其是超低熱量食品,不僅熱量低,而且食物纖維含量豐富。食物纖維,作為人體的清潔工,説明腸道排泄廢物,還為胃腸的蠕動助一臂之力,最顯著的效果就是如果你長期堅持,就再也不會為便秘而苦惱。
 

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