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健康豐胸法 打造性感美胸

  一、食補豐胸法

食補豐胸法,是利用日常食譜的“潤物細無聲”,能不同程度地促進女性乳房增長、達到圓潤的效果。

內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管。維生素B族有助於激素的合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

乳房發育不豐滿的女性,還應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等,這些食物中含有大量的飽和脂肪,而飽和脂肪會刺激雌激素的分泌,脂肪中的類固醇也可以在體內轉變成雌激素,所以多吃這些食物,會使瘦弱的身體變得豐滿,乳房中由於脂肪的積蓄而變得豐滿富有彈性。

此外,還要充分利用好月經期,經期是女性豐胸的最佳時期,這幾日多吃豐胸食品,效果會大大增加。月經期的第1~3天是豐胸的最佳時段,因為這3天是影響胸部豐滿度的卵巢激素24小時等量分泌的時段,也是刺激乳房脂肪使其囤積的最佳時段。女性若在這3天中多吃些上面所說的富含雌激素或促進雌激素分泌的食物,起到促進乳泡增大和脂肪在乳房中囤積的作用,豐胸效果將比平時提高30%以上。

 
  二、按摩豐胸法

按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內分泌,增加腦垂體的激素釋放,作用於卵巢,激活乳腺細胞,促進乳房發育,同時可以讓更多血液流向胸部,給乳腺輸送營養,以達丰胸功效。這裡給大家介紹兩種按摩方法。

  1.沐浴水療按摩

沐浴時將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。

成效分析:短時間的不同水溫的刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

  2.強化天然內衣

先將胸部與頸部處均勻的抹上按摩霜,然後利用指腹從乳溝最低處開始,順著乳形線條朝窩方向做畫弧的動作,一共要做二十下以上。然後用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。

成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然內衣,令乳房突出堅挺。

 三、運動豐胸法

因為乳房是由脂肪、乳腺、胸大肌組成的,經常運動能讓胸大肌鞏固,使乳房線條更健美。運動不僅能使胸部肌肉增多,改善乳房的輪廓和彈性,達到豐胸的目的,還能預防乳房下垂,預防乳腺​​癌等。像俯臥撑,擴胸運動,游泳等都是平時會用到的非常簡單有效的方法。

  1.俯臥撑

俯臥撑雖然動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動了。俯臥撑對鍛煉胸大肌是非常有效果的,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,並且會使胸部彈性增加。建議每天兩次,分別在睡醒後和睡覺前各做15~20個,動作不一定要非常標準,但必須有有定的力度,才能起到鍛煉作用,每天只需5分鐘,堅持三個月。

  2.擴胸運動

做擴胸運動非常簡​​單,卻能起到拉高胸線,讓胸部更加挺拔結實挺拔的作用,同時還有防止胸部下垂,以及加深乳溝和向內收緊胸部的效果。你可以是空手,也可以雙手各拿一瓶水,有節奏的前後做擴胸運動,每天兩次,每次50下。做完擴胸運動後,最好結合胸部按摩。

  3.游泳

在水中運動除了可以藉助水中劃動手臂充分擴胸,還能應用水的浮力、阻力和水波對胸部進行按摩,刺激乳腺,使胸部尺寸變大,並且游泳有利於腹、腰肌的鍛煉。其中,自由泳和仰泳豐胸效果最好。

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